Chỉ số thăng bằng là một chỉ số sức khỏe hoàn toàn mới mẻ nhưng vô cùng quan trọng, đặc biệt là người lớn tuổi. Khi biết rõ chỉ số thăng bằng, bạn có thể dự đoán và phòng ngừa một số nguy cơ té ngã và chấn thương. Theo nhiều nghiên cứu, có một số yếu tố ảnh hưởng đến khả năng thăng bằng của cơ thể, bao gồm: – Sức mạnh của hệ vận động, bao gồm chân, hông và thân mình rất quan trọng để giữ vững tư thế và sự thăng bằng của cơ thể. – Phản xạ của cơ thể có nhanh nhạy trong phản ứng với thay đổi tư thế giúp tránh ngã hay không. – Khả năng nhận biết vị trí của cơ thể và điều chỉnh phù hợp để giảm thiểu rủi ro té ngã và giúp cơ thể được thăng bằng. – Khả năng thăng bằng thường suy giảm theo tuổi, đặc biệt từ khoảng 50 tuổi trở đi. Một cơ thể thăng bằng tốt sẽ giúp đảm bảo an toàn trong các hoạt động hàng ngày như đi lại, đứng lên, ngồi xuống, leo cầu thang… từ đó duy trì chất lượng cuộc sống cao hơn. Điều này thực sự cần thiết đối với những người có vấn đề về sức khỏe vận động, người lớn tuổi.